文化背景
在韩国家常菜中常见的炖菜,以发酵豆的独特香气和味道为特点。冬季特别受欢迎。
起源与历史
“청국장”(cheonggukjang,清曲酱)是用煮熟的大豆经短时间发酵制成的发酵酱。不同于大酱那种经过长时间熟成、以咸鲜调味为主的酱,清曲酱的特点是仍能看到豆粒形态,并会产生黏黏的拉丝。
关于它的由来有几种说法。有人说,战争或迁徙途中,煮熟的大豆在稻草中很快发酵;也有说法认为,“청국장”(cheonggukjang,清曲酱)是从清朝传入的酱,因此得名。与其认定某一个确切起源,不如说它是作为一种能快速制作的豆类发酵食品逐渐固定下来。
地方与现代变化
- 泡菜发酵豆酱汤 — 加入熟成泡菜一起煮的发酵豆酱汤。发酵豆浓重的气味中叠加了泡菜的酸味和辛辣感,整体闻起来会稍微柔和一些。
- 清曲酱拌饭 — 在米饭和拌菜上放少量清曲酱后拌着吃的方式。相比汤汁,更能直接感受到豆粒和酱的味道。
韩国人怎么吃
发酵豆酱汤属于气味很容易残留的食物,即使在家做,也常常会边通风边煮。餐馆里经常作为午餐家常套餐出现,通常配着多种小菜,把它一点点放到米饭上吃。第一次尝试的人可能会被气味吓到,但味道本身更接近咸鲜、醇厚,而不是闻起来那么冲。
口味与挑选方法
好的发酵豆酱汤里,豆粒不会太硬,咀嚼起来应当柔软。用勺子舀起时,豆粒之间可能会看到细丝般的黏性,这是发酵常见的特征。如果气味过于像氨味那样刺鼻,或苦味很重,初次品尝会比较困难。
相似料理
绝配搭配
米饭— 白米饭
食材
烹饪过程
- 1准备清麴酱,切好豆腐和蔬菜。
- 2在锅中加入水,放入清麴酱煮沸。
- 3加入豆腐和蔬菜,用辣椒粉调味。
- 4煮至所有材料熟透。
营养
300
热量
2/5
辣度
hot
食用温度
※ 为每份的估算值。
过敏原
⚠️ 大豆
清麴酱本身是植物性的,但炖成锅时常加入猪肉或肉汤,因此可能不适合素食和纯素饮食。
点餐用语
청국장 주세요
Cheong-guk-jang ju-se-yo
请给我清麴酱
点餐选项
少辣
Deol maep-ge hae-ju-se-yo
打包
Po-jang hae-ju-se-yo
旅行贴士
热的时候上桌,请注意烫伤。
如果对豆类过敏,请避免。
食用方法
将汤和菜放在米饭上食用。
热吃会更加美味。
常见问题
- 发酵豆酱汤和大酱汤有什么不同?
- 两者都使用大豆发酵食品,但做法不同。发酵豆酱汤保留完整豆粒,短时间发酵带来的气味更强;大酱则以加盐后长时间熟成形成的酱香为核心。
- 为什么发酵豆酱汤里会看到像丝一样拉开的东西?
- 这是煮熟的大豆在发酵过程中产生的黏性成分所致。在发酵豆酱汤中,这属于自然特征,也会让豆粒看起来彼此黏在一起。
- 如果气味太强,怎么吃比较好?
- 一开始可以只放一点在米饭上,搭配泡菜或拌菜一起吃,会比较容易接受。泡菜发酵豆酱汤的酸味和辣味能压住一部分气味,作为入门选择负担较小。
最后审核日期: 2026-10-07







