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参鸡汤

삼계탕
sam-gye-tang

用一只小鸡加入人参、枣、蒜等慢炖而成的韩国传统滋补食品,特点是奶白色的汤和柔嫩的鸡肉。

分类
汤类

文化背景

作为夏季滋补食品而闻名,特别是在伏天时享用。热汤有助于温暖身体和补充体力。

起源与历史

参鸡汤的特点,是用一整只鸡,在鸡腹中塞入糯米和药材后炖煮。韩国原本就有炖鸡进补的饮食传统,加入人参的鸡汤被认为奠定了今天参鸡汤的基础。

如今在餐馆里按一人一只砂锅来吃的形式,很多说法认为是在朝鲜战争以后、又经过经济成长期才逐渐普及开来。人参、嫩鸡和糯米同在一碗里,也让它形成了“비싼 보양식(bissan boyangsik,意为‘昂贵的滋补食物’)”的强烈印象。

地方与现代变化

  • 韩方参鸡汤 — 会额外加入黄芪、刺楸、当归等韩方药材,香气更浓。若不习惯药材气味,可能会觉得比基础款参鸡汤更带些苦味。
  • 鲍鱼参鸡汤 — 在鸡肉之外还加入鲍鱼的做法。会多一层海味,价格通常也比基础款参鸡汤更高。
  • 紫苏籽参鸡汤 — 加入紫苏籽粉,汤汁更浓稠,也更香醇。适合比起清汤更喜欢奶油般口感的人。

韩国人怎么吃

参鸡汤店里通常会端上个人份砂锅,里面放着完整的一只鸡。吃法不是多人分食,而是各自吃一碗。伏日午餐时段常常会排长队,如果在旅行中,最好稍微避开正餐高峰。

口味与挑选方法

第一次吃时,汤可能会比想象中清淡。因为这道菜通常会另外配盐和胡椒,让食客按自己的口味调味。鸡腹中的糯米吸饱汤汁,像粥一样柔软;人参则带来淡淡的苦味。鸡肉能用筷子轻松拨开,通常就说明炖得比较到位。

绝配搭配

萝卜块泡菜— 用白萝卜制作的泡菜

常见问题

为什么炎热的夏天要吃热腾腾的参鸡汤?
韩国有一种“이열치열(iyeolchiyeol,意为‘以热治热’)”式观念,认为天热时吃热食、出汗,可以调养身体。参鸡汤尤其以伏日食物闻名,因此被视为夏季滋补料理的象征。
鸡肚子里的糯米要怎么吃?
先吃掉一部分鸡肉后,再把鸡腹里的糯米拌进汤里,像粥一样吃。也可以一开始就把糯米取出,与汤混合后食用。
可以往汤里加很多盐吗?
参鸡汤本来通常底味较淡,多由食客用盐自行调整。不过如果搭配泡菜或萝卜块泡菜一起吃,咸味会增加,建议少量多次地加。

最后审核日期: 2026-10-07